Certificación Pilates Mat, XALAPA, VER.

Descripción del servicio

TEACHERS TRAINING PROGRAM. 🔼 JUEVES (Zoom) — 5:00 pm a 7:00 pm Tema: Anatomía aplicada a Pilates • 5:00 – 5:10 pm Bienvenida e introducción al módulo • 5:10 – 5:40 pm Aparato respiratorio y relación con Pilates • 5:40 – 6:10 pm Columna vertebral, pelvis y puntos de referencia principales • 6:10 – 6:30 pm Clasificación del movimiento (columna, pelvis, escápulas, articular) • 6:30 – 6:50 pm Fundamentos de alineación de todo el cuerpo • 6:50 – 7:00 pm Funciones musculares + cierre y dudas ⸻ 🔼 VIERNES — 12:00 pm a 6:00 pm Tema: Fundamentos del método • 12:00 – 12:30 pm Bienvenida + repaso del Zoom • 12:30 – 1:30 pm Historia de Pilates • 1:30 – 2:30 pm Fundamentos de Pilates • 2:30 – 3:00 pm Break • 3:00 – 4:00 pm Respiración diafragmática: teoría + práctica • 4:00 – 5:00 pm Análisis postural (observación y práctica entre alumnos) • 5:00 – 6:00 pm Integración de fundamentos y postura en ejercicios simples ⸻ 🔼 SÁBADO — 10:00 am a 6:00 pm Tema: Mat 1 y 2 (Básico e Intermedio) • 10:00 – 10:20 am Activación y repaso de fundamentos • 10:20 – 11:20 am Masterclass Mat básico • 11:20 – 12:30 pm Desglose de ejercicios básicos • 12:30 – 1:30 pm Regresiones y progresiones (nivel básico) • 1:30 – 2:30 pm Lunch / coffee break largo • 2:30 – 3:30 pm Masterclass Mat intermedio • 3:30 – 4:30 pm Desglose de ejercicios intermedios • 4:30 – 5:15 pm Modificaciones para poblaciones especiales • 5:15 – 6:00 pm Práctica en parejas (enseñanza y correcciones) + cierre del día ⸻ 🔼 DOMINGO — 9:00 am a 5:00 pm Tema: Mat 3 (Avanzado) + Poblaciones Especiales • 9:00 – 9:15 am Activación y preparación • 9:15 – 10:15 am Masterclass Mat avanzado • 10:15 – 11:15 am Desglose de ejercicios avanzados • 11:15 – 12:00 pm Regresiones y progresiones (nivel avanzado) • 12:00 – 12:45 pm Coffee break • 12:45 – 1:45 pm Modificaciones para poblaciones especiales • 1:45 – 2:45 pm Lesiones comunes y adaptaciones en Mat • 2:45 – 3:45 pm Diseño de clases para poblaciones especiales • 3:45 – 4:30 pm Práctica en equipos: creación de mini-secuencias adaptadas • 4:30 – 5:00 pm Evaluación diagnóstica + cierre de certificación