TEACHERS TRAINING PROGRAM
PROGRAMA COMPLETO
PILATES MAT
(120 HORAS)
🔼 JUEVES (Zoom) — 5:00 pm a 7:00 pm
Tema: Anatomía aplicada a Pilates
• 5:00 – 5:10 pm Bienvenida e introducción al módulo
• 5:10 – 5:40 pm Aparato respiratorio y relación con Pilates
• 5:40 – 6:10 pm Columna vertebral, pelvis y puntos de referencia principales
• 6:10 – 6:30 pm Clasificación del movimiento (columna, pelvis, escápulas, articular)
• 6:30 – 6:50 pm Fundamentos de alineación de todo el cuerpo
• 6:50 – 7:00 pm Funciones musculares + cierre y dudas
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🔼 VIERNES — 12:00 pm a 6:00 pm
Tema: Fundamentos del método
• 12:00 – 12:30 pm Bienvenida + repaso del Zoom
• 12:30 – 1:30 pm Historia de Pilates
• 1:30 – 2:30 pm Fundamentos de Pilates
• 2:30 – 3:00 pm Break
• 3:00 – 4:00 pm Respiración diafragmática: teoría + práctica
• 4:00 – 5:00 pm Análisis postural (observación y práctica entre alumnos)
• 5:00 – 6:00 pm Integración de fundamentos y postura en ejercicios simples
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🔼 SÁBADO — 10:00 am a 6:00 pm
Tema: Mat 1 y 2 (Básico e Intermedio)
• 10:00 – 10:20 am Activación y repaso de fundamentos
• 10:20 – 11:20 am Masterclass Mat básico
• 11:20 – 12:30 pm Desglose de ejercicios básicos
• 12:30 – 1:30 pm Regresiones y progresiones (nivel básico)
• 1:30 – 2:30 pm Lunch / coffee break largo
• 2:30 – 3:30 pm Masterclass Mat intermedio
• 3:30 – 4:30 pm Desglose de ejercicios intermedios
• 4:30 – 5:15 pm Modificaciones para poblaciones especiales
• 5:15 – 6:00 pm Práctica en parejas (enseñanza y correcciones) + cierre del día
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🔼 DOMINGO — 9:00 am a 5:00 pm
Tema: Mat 3 (Avanzado) + Poblaciones Especiales
• 9:00 – 9:15 am Activación y preparación
• 9:15 – 10:15 am Masterclass Mat avanzado
• 10:15 – 11:15 am Desglose de ejercicios avanzados
• 11:15 – 12:00 pm Regresiones y progresiones (nivel avanzado)
• 12:00 – 12:45 pm Coffee break
• 12:45 – 1:45 pm Modificaciones para poblaciones especiales
• 1:45 – 2:45 pm Lesiones comunes y adaptaciones en Mat
• 2:45 – 3:45 pm Diseño de clases para poblaciones especiales
• 3:45 – 4:30 pm Práctica en equipos: creación de mini-secuencias adaptadas
• 4:30 – 5:00 pm Evaluación diagnóstica + cierre de certificación
⏩️Durante 3 meses posterior al curso presencial hay que cumplir con:
1 hora semanales de clase práctica como alumno por zoom, en vivo. En las cuales incorporaremos herramientas como accesorios (magic circle, bandas, pesitas) y practicaremos ejercicios contemporáneos.
Total de horas: 12
2 horas semanales de observación de clase (presencial u online)
Total de horas: 24
Horas de lectura. El libro Return to Life de Joseph Pilates deberá comprenderse para poder presentar el examen con la escuela, otros temas serán proporcionados durante el curso.
Total de horas: 12.
2 horas semanales de clase práctica como Maestro (se enviarán resúmenes como evidencia)
Total de horas: 24
Mentoría final online grupal posterior a los 3 meses. (Si alguien no pudiera presentarse, hay la opción de tomarla personalizada por un valor de $1,000 pesos mexicanos)
Total de horas: 2.
Presentar examen práctico que consta de dar una clase en vivo de una hora con la observación de la Directora de la escuela. Se tomará un caso en específico con el cual deberán trabajar durante 19 clases. (Hasta 6 meses después de haber tomado el curso presencial o se deberá re cursar como oyente).
Total de horas: 20.
Presentar examen teórico escrito online. (Hasta 6 meses después de haber tomado el curso presencial o se deberá re cursar como oyente).
Total de horas: 2.
Nuestro trabajo
Ponte en contacto para que podamos empezar a trabajar juntos.
